BM사례_ 만다라트 기법으로 목표와 문제를 명확히 하기

만다라트기법

오래 전에 정리해 두었던 만다라트 기법을 알아보자. 이마이즈미 히로아키가 1987년 불화 ‘만다라’의 모양에서 영감을 얻어 고안했다고 한다.
manda(본질・깨달음) + la(소유・성취) + art

이 기법을 통해 본질을 깨닫고, 목적을 달성하도록 도움을 받을 수 있다.

 

만다라트기법 사용법

아래 그림의 오른쪽 그림처럼 사각형 9개 중 가장 중심 사각형의 중심 칸에 제일 중요한 목표를 먼저 적는다.

- 오타니 쇼헤이 선수의 가장 큰 목표는 8구단 드래프트 1순위를 받는 것이었다.

이제 중심 칸을 둘러싼 8칸에 그 목표를 이루는 데 필요한 세부목표들을 적어서 완성해보자.

- 오타니 쇼헤이는 몸만들기, 제구, 구위, 멘탈, 스피트, 인간성, 운, 변화구 등을 적어 두었다.

그 다음은 각각의 사각형 마다 세세부목표를 적는 것이다. 

- 오타니 쇼헤이의 내용을 보면 신체와 정신으로 구분하여 정리한 것이 보인다.

• 신체 : 몸만들기, 제구, 구위, 스피드, 변화구 
• 정신 : 멘탈, 인간성, 운

만다라트기법-오타니 쇼헤이 선수의 목표달성표

 

여러분도 아래 그림처럼 인생의 가장 중요한 목적이나 지금 당장 해야할 목표를 기입하여 세부적으로 실천해보자.

• 문제를 적는다.
• 문제의 핵심 원인을 적는다.
• 원인의 해결법을 적는다.